Метка: упражнения

Упражнения, которые способны творить реальные чудеса с организмом женщины

Алекс

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь. Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников.…

ПОДРОБНЕЕ

Хирург отговорил меня от операции и посоветовал делать эту зарядку. И помогло!

Алекс

Это точно стоит попробовать! 👇💪 Попробуйте и вы.   Грыжа межпозвоночного диска — явление, к сожалению, довольно распространённое и зачастую крайне болезненное. Межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые придают прочность и гибкость позвоночнику. Каждый диск состоит из твёрдой оболочки (фиброзное кольцо) и полужидкой «начинки» (пульпозное ядро). Иногда одного неосторожного движения хватает для разрыва фиброзного кольца. Через его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга. Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска. В отсутствие серьёзных осложнений хирургическое вмешательство при грыже не требуется. А лечение вы можете…

ПОДРОБНЕЕ

10 упражнений, чтобы укрепить нижнюю часть спины и забыть о болях в пояснице

Алекс

Главное не лениться! 💪👍 Попробуйте их все! Упражнения, укрепляющие низ спины, также избавляют от болей в пояснице. А заодно развивают мышцы корпуса, ног и рук. Тренировки стимулируют приток крови к пояснице, снимая зажатость и ускоряя процесс исцеления. Вот 10 лучших упражнений для поясницы: 1. Мостик. Лягте на спину, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Положите руки вдоль тела. Используя плечи в качестве опоры, поднимите туловище. Для этого как можно сильнее напрягите ягодицы и упритесь в пол пятками. Зафиксируйте эту позу на секунду, а затем вернитесь в исходное положение. Удерживайте ягодичные…

ПОДРОБНЕЕ

Если тратить на эти 5 упражнений по 10 минут в день — уже через месяц у вас будет новое тело!

Алекс

Вы еще успеваете подготовиться к отпуску 😉💪 Все просто! Поддерживать тело в форме — задача непростая, пишет Providr. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость. Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг. Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы воли или решительности. Когда вы начнёте упражняться, вы увидите результат. А когда увидите результат —  вам уже не захочется прекращать! На самом деле, начать не так уж и сложно. Во-первых, следите за тем, чтобы ваше питание было…

ПОДРОБНЕЕ