Я 40 секунд-то не простою, а тут 4 ЧАСА… ? ? ?
Многим, кто впервые делал планку (упражнение, в котором нужно удерживать своё выпрямленное тело, опираясь на пальцы ног и предплечья), прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно лист на ветру.
Но сильной телом и духом женщине по имени Дана Гловацкая удалось выстоять в планке в течение 4 часов и 20 минут, что поражает и заслуживает уважения.
При этом инструктору по йоге из Канады на целый час удалось побить предыдущий рекорд по женской планке.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
My body experience at the ending line of 4 hours, 20 minutes a New World Record for a “Longest Female Abdominal Plank” #worldrecord #worldrecordevent #naperville #hotelarista #worldrecordplank #plank #strongbodystrongermind #strongcorestrongbody #getastrongcore #unbreakable #focus #mindest #tobe #todo #tosee #bodymindconnection #believeinyourself #trainyourmindandbody #georgehood #plankgirl #doyoga #ashtangayogalove #loveyoga #yogamontreal #poweryogacanada #canadayoga #yogaquebec #yoga #makesmefeelalive
Однако любой поклонник фитнеса непременно вам скажет, что таких фантастических результатов просто невозможно добиться за одну ночь. По словам Даны, её самая первая планка продолжалась всего каких-то четыре минуты — что, по правде говоря, не так уж и плохо.
Тем не менее, за годы тренировок ей удалось увеличить это время, что дало ей возможность занять 2-е место на Международном чемпионате мира по планке, проходившем в Пекине в 2016 году, продемонстрировав время 2 часа и 5 минут.
Многие люди были бы более чем довольны этим потрясающим результатом, но, очевидно, Дана не входит в число этих людей, так как с того момента она смогла превзойти этот свой результат более чем вдвое. Что говорить, такое её упорство даже привело к образованию ран на её локтях.
И хотя рекорд ещё пока не утверждён Guinness World Records, однако это только вопрос времени.
Сложно себе представить, но рекорд в мужской планке практически в два раза больше, чем у Даны, так, в 2016 году Мао Вэйдун установил рекорд, простояв в планке 8 часов и 1 минуту.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Here’s time-laps footage of my entire plank for 4 hours and 20 minutes. I have been train for 4 years with George Hood. “4 years with 4 hours and 20 minutes done!” It takes the mind to keep the body up. ~ G.H. #worldrecord #worldrecordplank #georgehood #teamhood #worldplank #plankaroundtheworld #plankpose #plankworkout #plankstrong #strongyogi #yoga #yogapose #strongmindstrongbody #strongwomen #strongcorestrongbody #bodyweightworkout #feelstrong #feeltheyogahigh #mindseyefocus #plankgirl #doyoga #practicepracticepractice
P.S. Делитесь этой записью с друзьями!
