Если вы старше 50 лет, то свеклу, шоколад и еще 8 продуктов нужно есть практически ежедневно

Если вы старше 50 лет, то свеклу, шоколад и еще 8 продуктов нужно есть практически ежедневно

Оно того стоит С возрастом потребность в витаминах и полезных микроэлементах становится все более ощутимой. Организм нуждается в повышенной дозе таких веществ, потому как своих у него в наличии становится значительно меньше. Всем, кто стоит на пороге пятого десятка или уже перешагнул его, диетологи советуют обратить внимание на свой рацион. Особенно специалисты советуют уделить внимание свекле и шоколаду, а также еще 8 продуктам, в которых содержится большое количество веществ, полезных для внутренних органов и гормонального баланса. Узнайте об этом подробнее в данном видео. P.S. Делитесь этой записью с друзьями! Источник

ПОДРОБНЕЕ

«Я больше не терплю тех, кто не заслуживает моего терпения»

«Я больше не терплю тех, кто не заслуживает моего терпения»

Португальский коуч, автор книг по самопомощи Жозе Микар Тейшейра о том, как перестать тратить душевные силы впустую и сосредоточиться на главном 😯 ☝ Я больше не готов терпеть все, что посылает жизнь. Дело не в том, что я стал высокомерным, а в том, что я достиг точки, когда становится жалко тратить время на то, к чему не лежит душа, что причиняет боль. Я не терплю цинизм, необоснованную критику и требовательность любого рода. Я потерял желание угождать тем, кому я не нравлюсь, любить тех, кто не любит меня, и улыбаться людям,…

ПОДРОБНЕЕ

Трогательное письмо 83-летней женщины, которое она написала своей подруге

Трогательное письмо 83-летней женщины, которое она написала своей подруге

Остановитесь и задумайтесь Ритм жизни сегодня — это постоянная гонка. Люди гонятся за престижной работой, идеальной внешностью, распродажами. В этом безумии не остаётся времени, чтобы остановиться, вдохнуть полной грудью, распахнуть глаза и наконец-то осознать, насколько прекрасно все вокруг. Гармония с собой и окружающей средой на самом деле редкость. И хорошо, если она вообще настигнет, пусть даже в 83 года. “Дорогая Берта, я стала уделять больше времени чтению и меньше — уборке. Я любуюсь садом, а не спешно вырываю надоедливый сорняк. Я решила сократить рабочее время и посвятить его близким людям.…

ПОДРОБНЕЕ

«Мама любила чистые окна и выстиранные шторы…» – поучительный опыт и целая шкатулка прозрений

«Мама любила чистые окна и выстиранные шторы…» – поучительный опыт и целая шкатулка прозрений

Мама любила чистые окна, но не любила их мыть. Пока мы жили вместе, их мыла я. Каждую неделю. Зимой — только внутри, во все остальные сезоны — везде. Мама просила, и если я не выполняла просьбы, она обижалась. Плакала и пила валокордин Мама любила чистые окна и выстиранные шторы. Я ее понимаю: прозрачное окно — это иллюзия его отсутствия и соединения с природой. Будто вот тот тополь совсем рядом — только протяни руку. А если окно грязное, то это напоминание, что ты огорожен от внешнего мира, в котором ездят машины,…

ПОДРОБНЕЕ

5 вещей, которые происходят, когда ты наконец отпускаешь свои несчастливые отношения

5 вещей, которые происходят, когда ты наконец отпускаешь свои несчастливые отношения

8 лет назад я развелась. Мне было 46, и я была в браке 18 лет. Я так боялась неизвестного будущего, смогу ли я обрести счастье. Вот моя история: Может ты думаешь о том, чтобы закончить отношения, которые больше не делают тебя счастливой. Но переживаешь, сможешь ли отпустить любовь и снова найти счастье? Это страшно — отпускать кого-то. Ты потратила на него так много времени, энергии. Ты боишься, что больше не найдешь любовь, и перспектива одиночества тебя пугает. Но ты можешь отпустить любовь и снова найти счастье. 8 лет назад я…

ПОДРОБНЕЕ

Как превратить обычную однокомнатную квартиру в роскошное жилье, имея вкус и смекалку

Как превратить обычную однокомнатную квартиру в роскошное жилье, имея вкус и смекалку

Дизайн прекрасный и все на месте и всё со вкусом! В данном случае квартиру купила дочка для своей мамы, которая переезжала из частного дома в город. Специалисту удалось спроектировать жилое помещение таким образом, чтобы вместить не один шкаф для важных хозяйке вещей. Полная перепланировка небольшой кухни позволяет иметь и удобную рабочую часть, и местечко для принятия пищи и отдыха. Территория для готовки расположена напротив окна. Это незначительно, но экономит электроэнергию в дневное время суток. Спокойные тона мебели и обоев добавляют уюта, плитка в турецком стиле расслабляет и помогает отдохнуть. Одна…

ПОДРОБНЕЕ

Оказывается, пищевую пленку нужно хранить в холодильнике!

Оказывается, пищевую пленку нужно хранить в холодильнике!

Сначала я удивилась! Кто не знает об удобстве в быту пищевой пленки? Ее и в самом деле трудно заменить чем-то другим. Но чтобы целлофан всегда ложился на предмет ровно и также потом хорошо скручивался, его лучше всего держать в холодильнике. Именно там, а не в шкафу. Будучи охлажденной, пленка станет послушна вашим рукам. Поставьте рулон вертикально на дверцу холодильника. Он не займет много места. Да и достать его всегда можно будет легко. Пищевая пленка – хорошая помощника во многих домашних делах. Но особенно она нравится хозяйкам на кухне. Без нее…

ПОДРОБНЕЕ

Чем раньше вы примете эти 13 жёстких истин о жизни, тем легче вам будет жить

Чем раньше вы примете эти 13 жёстких истин о жизни, тем легче вам будет жить

Жизнь – штука тяжелая 😉🙃 Будьте реалистами! «Жизнь — штука тяжёлая. В конце концов, она смертельна». Кэтрин Хепбёрн знала, о чём говорит. Окружающий нас мир действительно жесток, и с каждым годом мы всё больше понимаем, что ждать от судьбы подарков не приходится. Чем раньше вы примете этот факт, тем легче станет ваша жизнь. Нет смысла держаться за ложные ожидания. Только осознание реальности и позитивный настрой помогут вам сделать свою жизнь лучше. Вот 13 жёстких истин, которые вам надо осознать: 1. Всё, что вы любите, и все, кого вы любите, будут…

ПОДРОБНЕЕ

20 фраз, которые заставят вашего ребенка вас слушаться

20 фраз, которые заставят вашего ребенка вас слушаться

Волшебные фразы, которые работают 😉 Создаем доверительные и уважительные отношения. Наш ребенок является лучшим нашим зеркалом. И когда он ведет себя плохо, подумайте, что вы делаете не так. В первую очередь – правильно ли вы говорите с ним. Общаться с ребенком надо так, как бы вы хотели, чтобы разговаривали с вами. Советы учителя-воспитателя Венди Снайдер. “Замените свой осуждающий, негативный, угрожающий тон на нейтральный, уважительный, чуткий, ободряющий (это может занять МНОГО времени), и поведение вашего малыша может значительно улучшиться. Эти 20 позитивных фраз – отличное начало, если вы хотите изменить тональность…

ПОДРОБНЕЕ

Сеть покорена яркой внешностью этой красотки из Грузии

Сеть покорена яркой внешностью этой красотки из Грузии

Глаз не оторвать! 😍😍😍 Косметолог и модель из Грузии Тамуна Габуния. Девушке 28 лет, живет и работает в Москве. Тамуна считает, залог модного образа – правильный уход за собой. Потому что любой лук, каким бы он ни был, всегда будет на втором плане. И только внешность сообщает все “коды” собеседнику. Кажется, косметолог и врач Тамуна Габуния действительно говорит то, к чему стоит прислушаться всем. Девушка очень популярна в Грузии и в России. Модель считает, что главное для девушки — следить за чистотой кожи. Ее кукольная внешность покоряет. Глаз не оторвать. P.S.…

ПОДРОБНЕЕ

Совет нейрохирурга: Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино

Совет нейрохирурга: Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино

А вы будете соблюдать эти советы? 😊🧠 Давно пора! Нейрохирург Влад Сиуреа рассказал всё, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга, пишет Articole de Incredere. «Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально. Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», – говорит он. Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть слишком много,…

ПОДРОБНЕЕ

10 медицинских открытий, о которых должен знать каждый здоровый человек

10 медицинских открытий, о которых должен знать каждый здоровый человек

Очень важные детали! 🤔👇 Сутулиться – полезно для спины? Если вы хотите прожить долгую жизнь без болезней, то вам нужно быть в курсе последних научных исследований в области медицины, пишет Gig Gag. Ведь результаты многих из них могут кардинально изменить ваше представление о здоровье. Например, недавно специалисты пришли к выводу, что сидеть с сутулой спиной иногда полезнее, чем с прямой. Вот какие  еще открытия ученых могут положительно повлиять на наш образ жизни. 1) Удаление аппендикса грозит болезнью Паркинсона. 2) Работа в маникюрном салоне сравнима с работой на нефтеперерабатывающем заводе. 3) Синий…

ПОДРОБНЕЕ

Хороший любовник — это в первую очередь тот, у которого все в порядке с головой и потом уже с потeнцией

Хороший любовник — это в первую очередь тот, у которого все в порядке с головой и потом уже с потeнцией

«Не уметь ласкать женщину – хуже, чем не уметь писать» — Джакомо Казанова Моя хорошая знакомая, мама троих детей, неожиданно влюбилась. Они познакомились в Caribbean Club на спектакле о сеkсе, кофе и шести дачных сотках, и между ними пробежала искра. Молодые люди обменялись контактами, и начался головокружительный роман. Он презентовал бутиковские букеты, сложенные из редких ранункулюсов, и слагал любовные трактаты. Дарил ажурные трусики и печенье «Камаcутра». Фото эротических храмов Кхаджурахо и черно-белые ретро-открытки, на которых кудрявые дамы с тяжелой грудью возлежали на шелковых простынях. Обещал часами целовать плечи и лодыжки.…

ПОДРОБНЕЕ

Как растянуть узкую обувь: 5 умных советов от сапожника

Как растянуть узкую обувь: 5 умных советов от сапожника

А он дело говорит! Обувь – одна из самых важных частей гардероба, хотя бы потому, что без неё элементарно невозможно ходить по улице. Наверняка каждая женщина имеет в своём гардеробе пару-другую туфелек, которые ну очень красивые и подходят под любимую блузку, однако что касается надеть их на ногу, то это уже испытание, а уж пойти куда-то так и вовсе настоящая пытка. Впрочем, нет смысла выкидывать обновку или продавать её кому-нибудь, у кого размер ноги поменьше. Сегодня мы расскажем вам, как растянуть даже, казалось бы, самые жмущие туфли! Существуют несколько способов.…

ПОДРОБНЕЕ

Хватит одного месяца — и вы красавица!

Хватит одного месяца — и вы красавица!

8 потрясающих советов на каждый день, которые сделают ваши волосы густыми, ногти сильными, а кожу свежей и молодой! 1. Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин – есть. Результат: Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей. Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Также семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней. 2. Заведите себе носочки для сна. Из естественного волокна. Х/б либо шерсть. В…

ПОДРОБНЕЕ

Мудрость от наших бабушек: 9 советов с фразами на все времена!

Мудрость от наших бабушек: 9 советов с фразами на все времена!

Я живу по бабушкиным советам❤️ Бабушкина мудрость К кому ты торопишься прийти, если необходим мудрейший совет? Безусловно, к бабуле. Она-то все понимает! Как обрести счастье, как стать успешным, как нервы успокоить и как унять плохие мысли. Мудрая бабушка всегда, что-то посоветует и подбодрит. Сейчас перед вами девять зарядиться мудростью веков и осознать, наконец-то, что жизнь не очень плоха, как порой кажется. 1.Как говорила моя бабушка: «Жизнь — это движение. Только кто-то шевелит мозгами, а кто-то хлопает ушами.» 2. Как говорила моя бабушка: «У меня всего два праздника: Новый год и…

ПОДРОБНЕЕ